Ladda ner Esercizi CBT

- ABC-övningar: Användare kan använda appen för att utföra ABC-övningar, vilket hjälper dem att identifiera sina automatiska tankar och känslor i samband med en viss händelse eller situation.

- Dagbokshantering: Användare kan använda appen för att hålla en dagbok över sina tankar, känslor och beteenden. Detta hjälper dem att spåra sina framsteg och identifiera mönster i sitt beteende.

- Inspelning av terapisessioner: Användare kan använda appen för att spela in delar av sina terapisessioner för att kunna lyssna på dem igen hemma. Detta hjälper dem att arbeta vidare med de strategier som de har lärt sig under sessionerna.

- Avslappningsövningar: Appen innehåller också inspelningar av avslappningsövningar och mindfulness-övningar som användare kan använda mellan terapisessionerna för att hantera stress och ångest.

- Organisering av material: Användare kan organisera sina ABC-övningar, dagböcker och inspelningar i mappar som de kan namnge efter sina behov. Terapeuter kan också använda appen för att organisera material som skickats till dem av sina patienter.