Ladda ner Freya • Surge Timer

1. Faktum är att ju mer du lyssnar på de guidade avslappningarna och positiva bekräftelserna, desto mer bekanta kommer de att bli och desto effektivare kommer de att vara för att hjälpa dig att slappna av när det är dags för förlossningen.

2. Freya gör det enkelt för dig att hålla koll på dina sammandragningar och du kan när som helst besöka loggen för att se hur ofta de kommer och hur länge de varar.

3. Du kan också använda Freya efter förlossningen när som helst du känner att du skulle kunna dra några djupa andetag eller behöver hjälp att hitta ditt lugn.

4. Du kan också använda Freya under graviditeten för att hjälpa dig att slappna av och förbereda dig inför förlossningen.

5. Positiva bekräftelser har visat sig förändra hur ditt sinne fungerar och att lyssna regelbundet kommer att hjälpa dig att känna dig mindre ängslig och mer självsäker inför förlossningen.

6. Träffa Freya, din virtuella födelsepartner från The Positive Birth Company! Freya kommer att coacha dig genom varje enskild sammandragning med en enkel andningsteknik och visualisering.

7. Inom hypnobirthing kallar vi sammandragningar för sammandragningar, eftersom "sammandragning" mer korrekt beskriver den känsla du kommer att uppleva under förlossningen.

8. Freya kommer också att meddela dig när din förlossning är igång och när det kan vara lämpligt att kontakta din barnmorska.

9. Hon kommer att hjälpa dig att slappna av mellan sammandragningarna med en mix av guidade avslappningar, positiva bekräftelser, lugn musik och avkopplande visualiseringar.

10. Allt du lär dig genom att använda Freya - mindfulnessövningar, andningstekniker, fördelarna med att ta en paus - är färdigheter för livet.

11. Vi vet att ju mer avslappnad du är under förlossningen, desto mer oxytocin kommer du att producera.