Ladda ner iThrive Beyond Cancer

1. iThrive är utformad för att minska rädsla för återfall av cancer genom att omträna vissa tänkande mönster så att överlevande kan utveckla nya, hjälpsamma mentala vanor.

2. Men även efter att behandlingen har avslutats fortsätter många canceröverlevande att tolka fysiska symptom och olika situationer som hotfulla, oroliga för att de kan vara tecken på att deras cancer kommer tillbaka.

3. Att främja ett nytt sätt att tänka kräver många repetitionsövningar, vilket hjälper dessa mentala vanor att bli mer naturliga och automatiska - därför innebär övningarna som erbjuds genom iThrive upprepning.

4. iThrive är en mobilapp som syftar till att hantera rädsla för återfall av cancer genom en serie anpassade kognitiva övningar.

5. De får ofta beskedet att kontakta sitt medicinska team när de börjar uppleva vissa symptom och får budskapet att dessa kan vara anledning till oro.

6. För att få bästa resultat från iThrive, efter att ha genomfört anpassningsmomenten, följ din individuella sessionsplan.

7. Efter en cancerdiagnos kan människor tolka sin omvärld på ett annorlunda sätt, särskilt när de är osäkra på vad en situation eller ett symptom kan betyda.

8. Du kan ställa in påminnelser genom appen för att hjälpa till att se till att du genomför övningarna enligt schemat.

9. Men för vissa överlevande kan denna oro ta över och hindra dem från att engagera sig fullt ut i sina liv.

10. En viss nivå av oro är normal och hjälpsam eftersom det är viktigt att vara medveten om potentiella tecken på återfall.

11. Detta görs genom upprepad träning av alternativa tolkningar av situationer som personligen väcker ångest.