Ladda ner BJJ 201

1. Kapitel 7 fokuserar på en av de viktigaste ämnena inom Jiu Jitsu: Timing! I det här kapitlet definierar jag inte bara timing utan visar också hur du tränar och utvecklar det.

2. Jag delar detta kapitel eftersom nybörjare ofta lär sig tekniker, övar dem 20-50 gånger och vill sedan snabbt lära sig fler tekniker.

3. Sammantaget visar dessa kapitel att det finns MYCKET MER ATT JIU JITSU-TRÄNING än bara teknik.

4. Kapitel 8 fokuserar på ännu ett mycket viktigt ämne inom Jiu Jitsu: Positionering.

5. Kapitel 6 lär dig de extrema grunderna för kombinationer.

6. Detta kapitel kommer att lära dig VAD du ska fokusera på när du gör dessa kombinationer.

7. Kapitel 5 fokuserar på att lära dig några motdrag till grunderna.

8. I det här kapitlet fokuserar jag på de misstag som leder till onödig sårbarhet och skador, samt en överdriven användning av atletism för att klara av uppgiften.

9. Kapitel 3 visar dig några av de vanligaste misstagen inom Jiu Jitsu.

10. Kapitel 2 fokuserar på att strama till och förbättra dina nuvarande färdighetsnivåer.

11. Kapitel 4 visar skillnaden mellan grundläggande och mellanliggande teori.