Ladda ner Guided Meditation with Pause

1. Inom detta större område kan mindfulness-praktiken hjälpa till att hantera eller bekämpa: stress, allmän ångest, psykiskt lidande, sömnlöshet, social ångest, depression, utbrändhet, diabetes, högt blodtryck, brist på koncentration, självkänslaproblem, etc.

2. Problem med sömnlöshet? Svårt att somna? Vår "sömnberättelse" och avslappnande ljud kommer att guida dig till djup, återställande sömn.

3. Genom medveten meditation med Pause rör vi oss mot fred, lämnar stress och obehagliga känslor bakom oss och förbättrar våra liv.

4. Våra berättelser som är utformade för att hjälpa dig att somna kommer äntligen att ta dig till den läkande sömn du har letat efter.

5. Varför vänta? Om du lider av stress, ångest, psykiskt lidande, sömnlöshet, använd Pause och dess guidade mindfulness-meditationsövningar varje dag.

6. Ta våra avslappningsmelodier, blanda in några sömngivande ljud som vitt brus, lägg till en meditationsljudseffekt och njut av långa nätter med djup sömn.

7. Våra Serier fokuserar på specifika teman, som stress, känslor eller olika sätt att älska.

8. Vår Foundation skapar medvetenhet om meditation, hur det kan hjälpa och stödja dig, med många användbara tips.

9. Vår Grundläggande Färdighets-serie guidar dig genom kärnan i meditationsprocessen - att helt enkelt sitta ner och fokusera på vår andning.

10. Vår SOS-session är utformad för att guida dig genom en utvecklande panikattack.

11. Enligt många vetenskapliga studier kan meditation ha en direkt effekt på vår hjärna och kropp.