Publicerad av Whale on the Moon den 2019-01-04
Vad är DBT Självhjälp & Dagbokskort? DBT Självhjälp & Dagbokskort är en app som lär ut färdigheter för att hantera överväldigande känslor, bryta destruktiva beteenden, utveckla hälsosamma relationer, vara mer fokuserad på nuet och öka livskvaliteten. Appen innehåller sex moduler med färdigheter: Medveten närvaro, relationsfärdigheter, känsloreglering, stå ut (coping), validering och problemlösning. Appen innehåller också funktioner som dagbokskort, påminnelser, hälsoparametrar och diagram.
- Färdigheter: Omfattande teoriavsnitt där du lär dig om känslor, relationer och beteenden samt hur du påverkar dessa. Här hittar du modulerna medveten närvaro, reglera känslor, hantera relationer, stå ut (med känslor), validering och problemlösning. Här hittar du även färdighetsbeskrivningar med rational och förslag på hur du kan göra i praktiken.
- Öva på: Övningsformulär inom varje modul. Du kan exempelvis göra din egen beteendeanalys genom att använda övningsformuläret kedjeanalys.
- Färdighetslistor och krislistor: Möjlighet till att göra personliga färdighetslistor och krislistor.
- Kris: Lägg till krisnummer, foto och krislistor.
- Dagbokskort: Registrera känslor, beteenden och färdigheter genom att använd dagbokskortet.
- Dela: Skicka dina övningsblanketter eller dagbokskort via mejl, exempelvis till en terapeut.
- Påminnelse/kalender: Registrera, få påminnelser och överblick över aktuella händelser.
- Hälsa: Skapa och registrera och följ olika hälsoparametrar som du önskar följa som exempelvis vikt, sömn och hjärtrytm.
- Medicinering: Registrera och få överblick över din medicinering.
- Välmåendeformulär: Registrera och följ ditt välmående över tid.
- Diagram: Titta på diagram på olika data från dagbokskort och välmåendeformulär.
- Dagbok: Registrera kommentarer, livshändelser och insikter som du vill komma ihåg.
- Säkerhet: Använd PIN-kod om du önskar.
- Notiser: Notiser skapas om du glömmer att fylla i ditt dagbokskort.
- Språk: Svenska och Engelska.
Ladda ner kompatibel APK på PC
| Ladda ner Apk | Utvecklare | Rating | Score | Aktuell version | Vuxen rankning |
|---|---|---|---|---|---|
| ↓ Ladda ner Apk för PC | Whale on the Moon | 1 | 2 | 1.0.1 | 4+ |
Skaffa PC-app eller de bästa alternativen (direktnedladdning)
| App | Ladda ner | Rating | Maker |
|---|---|---|---|
 DBT Självhjälp & Dagbokskort |
Skaffa app eller alternativ ↓ | 1 Recensioner 2 |
Whale on the Moon |
Alternativt, följ instruktionerna nedan för att använda DBT Självhjälp & Dagbokskort på din PC:
För närvarande är DBT Självhjälp & Dagbokskort inte tillgängligt för direkt nedladdning på en dator. Du kan dock använda emulatorer för att köra Android-appar som denna på en dator.Lär dig hur du använder DBT Självhjälp & Dagbokskort på din dator i dessa 5 enkla steg:
Till att börja med kan du välja mellan någon av programmen nedan:
Jag rekommenderar Bluestacks.
Öppna emulatorn >> skriv DBT Självhjälp & Dagbokskort i sökfältet >> klicka på Sök. Du kommer nu att se DBT Självhjälp & Dagbokskort appen. Öppna den och klicka på knappen "Installera" för att starta installationen.
Ladda ner på MAC
| Ladda ner Apk | Utvecklare | Rating | Score | Aktuell version | Vuxen rankning |
|---|---|---|---|---|---|
| Gratis På iTunes ↲ | Whale on the Moon | 1 | 2 | 1.0.1 | 4+ |
