Ladda ner Weight Lifting for Women Plan

1. Kvinnor kanske inte bygger lika mycket muskler som manliga kroppsbyggare, men de tränar definitivt lika hårt.

2. En annan anledning till att vissa kvinnor inte använder sig av motståndsträning är att de vill ha en vältränad, tonad kropp, men inte bulkig med stora muskler.

3. Dessa kvinnor fruktar att deras utseende faktiskt kommer att se sämre ut genom att bygga muskler.

4. Detta kan vara tillräckligt för att avskräcka kvinnor från styrketräning; de kan få intrycket att muskeluppbyggnad är mycket svårare.

5. Män har mycket högre nivåer av testosteron, ett muskeluppbyggande hormon, medan kvinnor har högre nivåer av östrogen, vilket kan leda till överskott av fett.

6. Det finns en stor acceptans för kvinnor inom denna sport, vilket är fantastiskt.

7. När det gäller själva sporten kroppsbyggning har kvinnor gjort stora framsteg de senaste åren.

8. Miss Physique, tillsammans med Miss America, handlade mer om attraktionen hos dessa kvinnor och mindre om muskulatur.

9. Designad för att bygga muskler och bränna fett, är det det bästa allround-träningsprogrammet med 5 dagars uppdelning, som tränar varje huvudmuskelgrupp.

10. Dessa är kvinnor, så fokus på ren muskelmassa är något mindre märkbart än i manliga tävlingar.

11. År 2007 kombinerade kvinnor fantastiska fysiker med den perfekta mängden muskler.