Ladda ner Övningar för ont i ryggen

1. Plussa på en dålig ergonomi, där ryggen ständigt är belastad, så får du nästan garanterat en rygg som värker där musklerna är trötta, sjuka och överansträngda.

2. Genomför du regelbundet övningar för att stärka dina ryggmuskler hjälper det dig att hålla ryggen frisk.

3. Kanske kämpar du på med liniment, magnesium, smärtstillande och övningar som stärker ryggen? Men – det är inte ens säkert att problemet sitter i ryggen.

4. Här är 30 övningar för dig som har ont i ryggen och som hjälper dig att hålla ryggen i form.

5. Alla som någon gång haft ont i ryggen vet hur svårt det är att utföra ens enkla rörelser och aktiviteter.

6. Ryggont är ofta ett tecken på att ryggmusklerna är överansträngda, och kan bero på att bålmuskulaturen inte orkar stöda tillräckligt bra.

7. Därför är det viktigt att tidigt stärka ryggen.

8. Jag skulle gissa att nästan en tredjedel av mina nya kunder under sommaren har sökt hjälp på grund av ryggproblem.

9. Ländryggsproblem är mycket vanligt och kan vara till stort lidande för den som är drabbad.

10. Ryggont har på senare tid med mera stillasittande arbeten blivit allt vanligare och vanligare.

11. Som fysioterapeut har jag märkt att det är absolut den vanligaste orsaken till att människor behöver fysioterapi.