Ladda ner Everywhere: mindful meditation

1. - Över 200 meditationer för att hjälpa till att övervinna livets utmaningar, inklusive ångest, stress, sömnproblem, smärta och svåra känslor - Mindfulness-övningar du kan göra var du än är, i kategorier som resor, på jobbet, när du vaknar, äter och även när du är online - Sessioner för nybörjare och de med mer erfarenhet, med längder från 3-40 minuter - En timer för att börja meditera själv - Helt nytt innehåll för barn för de små i ditt liv Appen integreras också med Apple Health så att du kan spåra din meditation med hjälp av kategorin Mindful Minutes inom Health-appen.

2. Steg 1: Registrera dig för att skapa ett konto Steg 2: Lös in koden du har fått Steg 3: Vänta en stund medan buddhify aktiveras Steg 4: Njut! VAD INGÅR? När du har löst in din kod kommer du sedan kunna meditera var du än är, oavsett vad du gör.

3. Med meditationer för allt från resor, promenader, användning av teknik, äta och ta en paus kan du nu börja integrera mindfulness och meditation i din arbetsdag.

4. Om du har fått en kod för att få tillgång till buddhify gratis kan du göra det via denna app.