Ladda ner BMI, BMR, TDEE Calculator

1. Detta antal kalorier återspeglar hur mycket energi din kropp behöver för att stödja vitala kroppsfunktioner om du, hypotetiskt sett, låg och vilade i sängen en hel dag.

2. Mängden energi (i form av kalorier) som kroppen behöver för att fungera medan den vilar i 24 timmar kallas basala metaboliska hastigheten, eller BMR.

3. Body mass index (BMI) är ett mått på kroppsfett baserat på längd och vikt som gäller för vuxna män och kvinnor.

4. BMI eller Body Mass Index är en metod för att uppskatta en persons kroppsfettnivåer baserat på en persons vikt och längdmätning.

5. Varje dag måste din kropp andas, blinka, cirkulera blod, kontrollera kroppstemperaturen, producera nya celler, stödja hjärn- och nervaktivitet och kontrahera muskler.

6. Din Totala Dagliga Energiförbrukning (TDEE) är en uppskattning av hur många kalorier du förbränner per dag när träning tas i beaktande.

7. Faktum är att din BMR är den enskilt största komponenten (60%) av den totala energi du förbränner varje dag.

8. Den beräknas genom att först räkna ut din Basala Metaboliska Hastighet och sedan multiplicera det värdet med en aktivitetsmultiplikator.

9. Även om BMI-beräkningen är en indirekt mätning har den visat sig vara en ganska pålitlig indikator på kroppsfettmått hos de flesta människor.

10. Denna kalorikalkylator är baserad på Mifflin-St Jeor-ekvationen.