Ladda ner Bli bikinifit på bara 4 veckor

1. För att få den perfekta sandglasformade kroppen behöver du träna hela kroppen, komma i form och bli av med eventuell överflödig fett för att framhäva rätt delar av din kropp.

2. För att kunna titta i spegeln och se en avundsvärd sandglasfigur med kurvor på rätt ställen är det viktigt att inte bara fokusera på midjan utan också på höfterna.

3. Denna rutin använder olika avancerade plankor som tränar musklerna från topp till tå samt vridrörelser för att minska midjan.

4. Denna kroppsform har nyligen återfått popularitet och anses vara en slags symboliskt kvinnlig figur, och en stor del av befolkningen, både män och kvinnor, föredrar sandglasfiguren framför andra kroppsformer.

5. Detta program kombinerar daglig midjeträning med övningar för att stärka kärnan och ge dig den där sandglasformade siluetten.

6. Kvinnor som naturligt har denna typ av figur kommer att märka att när de går upp i vikt, så sker det först i höfterna och bysten.

7. Rörelserna i denna rutin är på sätt och vis sandglasövningar som kan få kroppen att se mer fyllig ut i höfterna och bröstet, och smalare i midjan.

8. Träningspassen har genomgått noggrann forskning och testning för att säkerställa att du får resultat inom den angivna tidsperioden.

9. En sandglasformad kropp är en kroppsform där höfterna och bysten är breda i förhållande till midjans storlek.

10. Att platta till magen samtidigt som man skapar en definierad mittlinje kräver träning av hela kärnan, rumpan och låren.

11. För att få en slank och kurvig form krävs en total kroppsträning.