Ladda ner Yoga för gravida

1. Mjuk stretching och lätt stärkning kombinerat med lugn andning kommer att hjälpa till att lindra spänningar som samlas på under graviditeten när kroppen genomgår mycket förändringar.

2. Yoga gör två saker när du är gravid: Det är en fysisk form av träning som också kommer att ge en viss medvetenhet om hur din kropp förändras på daglig basis.

3. Yoga hjälper dig att andas och slappna av, vilket i sin tur kan hjälpa dig att anpassa dig till de fysiska kraven under graviditet, förlossning, födsel och moderskap.

4. Det lugnar både sinnet och kroppen och ger den fysiska och emotionella stressavlastning som din kropp behöver under hela graviditeten.

5. Yoga kan vara mycket fördelaktigt under graviditeten, så länge du tar vissa försiktighetsåtgärder.

6. Yoga kan vara fantastiskt eftersom det är en perfekt kombination av stretching och stärkande.

7. Det hjälper till att träna andningen, kroppen och sinnet att slappna av.

8. Hitta de bästa prenatala yogapositionerna för alla stadier av din graviditet.

9. Våra yogasekvenser och träningspass är mjuka och fokuserar på avslappning och att släppa taget.