Ladda ner Breathe & Relax

1. Andningsövning - En enkel röstguidad övning som hjälper användare att lära sig att andas på ett naturligt och enkelt sätt. Övningen använder en intuitiv metod som hjälper användare att upptäcka sin egen naturliga andning. Övningen är behaglig att göra och användare ser fram emot att göra den istället för att känna att det är en börda.

2. Fyra andningspauser - Appen innehåller fyra olika ljudfiler som är utformade för korta andningspauser under dagen. Varje ljudfil har olika fokus - grundläggande andningsmedvetenhet, djupandning, njutningsfull andning och bukandning.

3. Påminnelser om andning - Appen påminner användare om att slappna av och andas djupt när de känner sig stressade eller spända. Användare kan välja när de vill bli påminda och välja mellan röstmeddelanden, ljud eller tyst läge med visuella påminnelser.

Appen är skapad av Mary Maddux, MS, HTP och Richard Maddux, som har över 30 års erfarenhet av meditation och undervisning. Mary har arbetat som rådgivare och healingkonstnär i både konventionella och alternativa inställningar. Richard har spelat och komponerat musik hela sitt liv och hans musik är speciellt utformad för meditation, avslappning och läkning.