Publicerad av Susnet AB
den 2024-10-26
Vad är Stretch? Poworkout Stretch är en app som innehåller 60 stretchprogram för att förbättra rörligheten och minska risken för skador. Appen är lämplig för alla som sportar, tränar på gym eller hemma, sitter mycket vid datorn eller bara vill göra väl genomtänkt stretching. Alla övningar beskrivs med foton och skriftliga instruktioner, och det finns alternativ för oviga personer.
Ladda ner kompatibel APK på PC
| Ladda ner Apk | Utvecklare | Rating | Score | Aktuell version | Vuxen rankning |
|---|---|---|---|---|---|
| ↓ Ladda ner Apk för PC | Susnet AB | 1 | 2 | 1.4 | 4+ |
1. Denna app är för dig som sportar, tränar på gym eller hemma, springer, promenerar, spenderar timmar vid datorn eller bara vill göra väl genomtänkt stretching.
2. Genom att stretcha regelbundet kan du bli vigare och utveckla din rörlighet - vilket gör den allmänna risken för skador mindre.
3. Stretching är när du försiktigt sträcker en muskel för att rörlighetsträna den och håller kvar i 10-30 sekunder.
4. + Stretchprogram för den som sportar - golf, fotboll, löpning, powerwalking, dans, styrketräning, tennis, hockey, ridning, cykling, simning, skridskor, skidåkning, innebandy, lasersegling.
5. – Dålig hållning? Stretcha för att förbättra din hållning, kolla in programmen för bättre hållning i appen.
6. – Blir du äldre? Det minskar automatiskt din rörlighet - men du kan fixa det genom att stretcha och hålla dig ung och rörlig längre.
7. - Håll en stretch 10-30 sekunder, ju längre du håller den, desto hinner musklerna runt den stretchande muskeln slappna av och det gör det hela mer effektivt.
8. Du kan bli vigare genom stretching oavsett ålder - det är möjligt att göra skillnad i alla åldrar.
9. Du får enkla, klassiska stretchövningar för rörlighetsträning, och några övningar inspirerade av yoga eller pilates.
10. Stretcha inte om du känner smärta i muskler eller ledkapslar - vänd dig då omedelbart till en läkare eller sjukgymnast.
11. – Stillasittande arbete? Stretcha kontorstretcharna och bibehåll eller utveckla din rörlighet.
Alternativt, Sök efter direkta PC-appar eller alternativ (direktnedladdning)
| App | Ladda ner | Rating | Maker |
|---|---|---|---|
 Stretch |
Get App or Alternatives ↓ | 1 Reviews 2 |
Susnet AB |
Alternativt, följ instruktionerna nedan för att använda Stretch - Poworkout på din PC:
För närvarande är Stretch - Poworkout inte tillgängligt för direkt nedladdning på en dator. Du kan dock använda emulatorer för att köra Android-appar som denna på en dator.Lär dig hur du använder Stretch - Poworkout på din dator i dessa 5 enkla steg:
Till att börja med kan du välja mellan någon av programmen nedan:
Jag rekommenderar Bluestacks.
Gå till mappen Downloads på din dator eller var som helst du lagrar nedladdade filer.
Öppna programmet Emulator och skriv Stretch - Poworkout i sökfältet. Klicka nu på Sök. Du kommer enkelt att se din önskade app. Klicka på det. Klicka på Install-knappen och din applikation börjar Installera. Gör så här om du vill använda appen:
- 60 stretchprogram för olika ändamål, inklusive snabba och effektiva program för när man har lite tid, mer intensiva program för att förbättra rörligheten på sikt, och vardagliga program för olika yrken och sporter.
- Foton och skriftliga instruktioner för alla övningar.
- Alternativ för oviga personer.
- Stretchprogram för olika sporter, inklusive golf, fotboll, löpning, powerwalking, dans, styrketräning, tennis, hockey, ridning, cykling, simning, skridskor, skidåkning, innebandy och lasersegling.
- Förklaringar om varför stretching är viktigt och hur det kan förbättra rörligheten och minska risken för skador.
- Tips för att få ut det mesta av stretching, inklusive hur länge man ska hålla en stretch, vilka muskelgrupper man ska fokusera på och hur man kan variera sin stretching.
- Möjlighet att ge feedback för att förbättra appen.
- Appen har färdigtänkta program med inbyggd timer, vilket gör det enkelt att följa och hålla koll på tiden.
- Användare har märkt en förbättring i musarm och ryggont efter att ha använt appen.
- Det finns olika program för olika behov, som helkroppsstretching, golfstretching och stretching för kontor och hållning.
- Appen är pedagogisk och ger tydlig information om var stretchningen ska kännas.
- Användare har uppskattat kombinationen av appen med de andra apparna Trim&tone och Ball&Band.
- En användare önskade ett program specifikt för lärare, vilket inte finns i appen.
Inte längre så ont!!
Sitter bakom datorn allt för mycket. Är känslig för musarm och haft lite ont i ryggen sen jag fick min dotter. Allt gått bättre redan med Trim&tone och Ball&Band apparna men kombinationen med Stretchen har gjort att det försvunnit nästan helt trots att jag inte hinner göra det så ofta. Den med nacken... Ouch, visste inte att det skulle göra så ont (första gången) och hjälpa så bra! Och för dig som önskade en lärare stretch, kanske en kombination av Office och Hairdresser??
Rätt!
Precis vad jag letade efter. Stretching är tråkigt, så färdigtänkta program med inbyggd timer är rätt för mig. Jag har använt helkropps- och underkropps intensivprogrammen efter varje löptur i en månad nu.
Härligt!
Ett bra komplement till de övriga apparna. Bra guidning genom stretchningen och bra program att köra efter en arbetsdag. Ett program för lärare skulle uppskattas! Har många gånger känt behov av en uppmjukande stretch efter jobbet.
Enastående!
Jag har de andra två apparna, och ville sjlälvklart också testa denna.. Egentligen är jag redan med god rörlighet men jag känner att jag kommer använda flera av stretchprogrammen! Roliga och pedagogiska, tydlig info om var stretch ska kännas. Jättebra med stretchprogrammen för kontor och hållning! Jag ska tipsa mina golfande kompisar om golfstretchprogrammen också, smart att göra program för både gym och idrott!
