Ladda ner Marathon Trainer - Run/Walk/Run Beginner and Advanced Training Plans with Jeff Galloway

1. Jeffs unika Run-Walk-Run träningsmetod bygger upp hastighet och uthållighet för löpare på alla nivåer, med fokus på skadefri träning och framför allt ren njutning av löpning.

2. Jeffs 30 veckors träningsprogram kommer att förbereda dig för att klara av ditt första maraton, eller så kan du förbättra din nuvarande tid med hans speciellt utformade hastighetsträningsprogram.

3. Jeffs unika Run-Walk-Run träningsmetod använder principerna för High Intensity Interval Training (HIIT) för att snabbt och säkert förbättra din uthållighet.

4. - Tidsmålsprogrammet inkluderar Cadence Drills, Acceleration Gliders och Speed Interval Training-pass för att förbättra din teknik när du tränar upp din kropp.

5. - Inkluderar periodiska Magic Mile Tests för att hjälpa dig att kontrollera din framgång och anpassa din takt när din träning fortskrider.

6. Jeff Galloways Marathon ändrar dynamiskt takten i DIN musik för att perfekt matcha din löptakt.

7. - Ett ytterligare 27 veckors program ingår för att hjälpa erfarna löpare att förbättra sin maratontid.

8. Detta innebär att du kommer att arbeta hårdare utan att försöka (eller ens känna skillnaden), du kommer att få bättre resultat från den ökade ansträngningen och framför allt kommer tiden att flyga förbi.

9. Jeff är också en legendarisk löptränare med över 30 års erfarenhet av att säkert leda löpare på alla nivåer till mållinjen med ett leende på läpparna.

10. Du kan också ladda ner 15 spår med högenergisk träningsmusik gratis för att verkligen få igång din spellista.

11. - Jeffs 30 veckors program hjälper dig att slutföra ditt första maratonlopp utan skador eller smärta.