Ladda ner Kirtan Kriya Timer

1. Denna icke-religiösa, tusentals år gamla övning kan anpassas till olika längder, men att praktisera den i bara 11 minuter om dagen har visat sig minska stressnivåerna och öka aktiviteten i hjärnans områden som är centrala för minnet.

2. Denna Timer kommer att vara en bra assistent för dig i din praktik av Kirtan Kriya.

3. Börja bara din meditation, ljudsignalerna kommer att guida dig genom stegen så att du kan njuta av Kirtan Kriya utan avbrott.

4. Han nämnde att detta kriya skulle föra oss genom Vattumannens tidsålder, även om alla andra läror gick förlorade.

5. Dessutom har forskning visat att användningen av fingertoppspositionen (mudras) i kombination med ljuden förbättrar blodflödet till specifika områden i den motoriska-sensoriska delen av hjärnan.

6. Kirtan Kriya är en av de grundläggande övningarna inom Kundalini Yoga.

7. Från ett österländskt perspektiv tror man att placeringen av tungan mot gommen medan man sjunger ljud stimulerar 84 meridianpunkter på den övre gommen.

8. Detta orsakar en gynnsam biokemisk transformation i hjärnan, justerar det endokrina systemet och skapar ett neutralt balanserat sinne.

9. - Uppdatera inställningarna för att ändra längden på din praktik till 11, 31 eller 62 minuter.

10. - Läs enkla instruktioner och fördelar med Kirtan Kriya i avsnittet Inställningar.

11. - Välj vibrerings- eller klinginställningar för att anpassa praktiken efter din omgivning och preferens.