Ladda ner DBT Trivia & Quiz

1. Allt du behöver göra är att välja rätt svar fler gånger än inte, och du kommer omedelbart att gå vidare till nästa nivå.

2. - Scenario: Varje gång din partner gör dig arg, visar du din ilska eftersom om du inte gör det, är du inte sann mot dig själv.

3. * Observera att denna app kan integreras med Hälsokontrollen genom att lägga till "medvetna minuter" när du gör vissa övningar i appens inställningar.

4. Dina data kommer att sparas om du vill dela dem med din terapeut eller bara se dina egna framsteg när du vill.

5. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren användare av DBT kommer denna app säkerligen erbjuda dig ny kunskap på ett roligt och interaktivt sätt.

6. Därför är det generellt sett inte klokt att visa sin ilska varje gång man känner den.

7. - Varför: Det finns en myt bland vissa människor som säger att om de inte uttrycker hur de känner, så är de inte sanna mot sig själva.

8. Detta är valfritt och att ge tillstånd kommer inte att påverka din förmåga att använda appen.

9. Så den framsteg du gör i denna app kommer att räknas till ditt totala DBT-framsteg.

10. Detta förbiser dock det faktum att vi alla säger saker vi ångrar när vi är arga.

11. Varje runda du klarar kommer att erbjuda en beskrivning av varför svaret är som det är.