Ladda ner DQS Mobile

1. DQS-mobilappen är utformad för att göra det så enkelt som möjligt att beräkna en Diet Quality Score varje dag.

2. Denna app låter dig beräkna din dagliga Diet Quality Score (DQS) enligt beskrivningen i Matt Fitzgeralds bok, Racing Weight.

3. Diet Quality Score är ett enkelt verktyg som låter idrottare mäta kvaliteten på sin kost som helhet.

4. Sidan Grafer låter dig se hur du ligger till med din Diet Quality Score över tid.

5. Tryck på en ruta för att konsumera en portion av den kategorin, tryck igen och det blir en halv portion, och en till tryckning återställer det till noll för den rutan.

6. Din totala DQS-poäng för dagen visas i det övre högra hörnet av sidan.

7. Du kan trycka på kategorinamnet för att se en förklaring över vilka livsmedel som ingår i den kategorin.

8. Du kan se grafer som visar din totala DQS, din vikt eller din DQS-poäng per specifik kategori.

9. När du äter under dagen, ange antalet portioner av varje matkategori du konsumerar.

10. DQS-data sparas för varje dag du spårar det.

11. Du kan ställa in en målvikt, kroppsfett% och en måldag DQS-poäng på sidan Profil.