Ladda ner Good Blocks: Improve Your Mood, Self Esteem and Body Image!

1. Good Blocks är en spelifierad träningsapplikation som är utformad för att förbättra självkänsla, kroppsbild, social ångest och humör.

2. Good Blocks är ett vetenskapligt utformat spel för att förbättra självkänsla, utvecklat av Gur Ilany och Prof.

3. För optimal användning, spela Good Blocks mellan psykoterapisessioner med din kliniska psykolog.

4. Good Blocks gör det möjligt för dig att förändra negativa tänkemönster nästan utan att märka det.

5. Good Blocks bygger på principerna för kognitiv beteendeterapi (KBT), den psykoterapi som har starkast forskningsstöd.

6. Good Blocks tränar ditt sinne att snabbt och automatiskt avvisa negativt tänkande och anta mer anpassningsbart och flexibelt tänkande.

7. Hög självkänsla har kopplats till psykisk hälsa och lycka, att må bra om sig själv, att hantera utmaningar och negativ feedback mer effektivt, samt att känna sig värdefull och respekterad av andra.

8. Doron är föreläsare, forskare och kliniker vid Interdisciplinary Center (IDC) Herzliya och är direktör för forskningsenheten för relationsbaserad tvångssyndrom (ROCD-RU; ).

9. ATT SPELA GOOD BLOCKS ERSÄTTER INTE PROFESSIONELL HJÄLP.

10. Å andra sidan visar betydande bevis på en koppling mellan låg självkänsla och depression, blyghet, ensamhet och alienation.

11. Du lär dig att automatiskt upptäcka, identifiera och reagera på dina tankar på ett sätt som förbättrar humöret och den allmänna funktionen över tid.