Ladda ner GG Sex Life

1. När vi lär oss att omfamna hälsosammare och mer anpassat självsnack kan det förändra våra övertygelser och hjälpa oss att bli av med de som påverkar vårt sexuella självförtroende negativt.

2. Enligt KBT-modeller upprätthåller negativt självsnack - individens pågående tolkningar av sig själv, andra och världen - psykologiska svårigheter som ångest, lågt självförtroende, negativt humör och maladaptiva beteenden.

3. Till exempel, om jag tror att "allt med mig måste vara perfekt", kommer jag inte att kunna leva upp till dessa förväntningar i sängen och mitt självförtroende i intima och sexuella situationer kommer att minska.

4. Våra övertygelser har potential att påverka och påverka vår förmåga att hantera intima relationer samt vardagliga situationer.

5. Grunden för ett hälsosamt sexuellt självförtroende och självkänsla bygger på övertygelser.

6. Lär dig att identifiera ditt inre självsnack och svara snabbt.

7. Eftersom kvinnor och män är olika är vårt innehåll anpassat till olika kön.

8. Träna dig att identifiera och ifrågasätta negativa tankar.

9. Öka din tillgång till neutrala och positiva tankar.

10. Släng bort negativa tankar.

11. Träna dagligen och förbättra ditt välbefinnande.