Ladda ner Move Well - Mobility Routines

- Använd MoveWell-appen för att gå igenom enkla övningar som kan hjälpa din kropp att känna sig och röra sig bättre.

- Välj en rutin som fokuserar på det område du vill förbättra; stärka dina muskler eller rehabilitera en skada - det är upp till dig!

- Varje rutin leds av en erfaren rörlighetscoach som visar varje rörelse så du behöver aldrig undra vad som kommer härnäst.

- En timer låter dig veta när det är dags att gå vidare till nästa rörelse.

- Om det finns en rutin du vill se, låt oss veta på [email protected]!

- Brought to you by the team at Impossible Ventures.

Andra funktioner inkluderar:

- Välj specifika övningar eller en full rutin som varar mellan 10-14 minuter.

- Följ enkla övningar som hjälper till att släppa spända muskler och förbättra flexibilitet, stabilitet och muskelstyrka.

- Specifika rörelser hjälper dig att öka din flexibilitet och rörelseomfång så att du kan skydda dig från skador i normala dagliga aktiviteter.

- Återhämta dig snabbare från vanliga skador och smärta.

- Följ rutiner som hjälper dig att undvika skador i framtiden.

- Sluta lida av ryggsmärta och andra vanliga åkommor genom att följa specifika rutiner som är utformade för att få dig tillbaka på fötterna och på språng.

Appen innehåller också svar på vanliga frågor om rörlighet och foam rolling, samt möjlighet att ge feedback och läsa användarrecensioner.