Ladda ner رشاقة: خطواتي, تمارين, سعرات

1. Letar du efter en exakt metod som motiverar dig att träna, som en personlig tränare som är med dig när som helst och gratis?! Rashaqa-appen är ditt bästa val för en bättre hälsa genom olika övningar utan eller med utrustning, dagliga utmaningar och evenemang när du går med i det unika gruppsystemet.

2. Här är några av de viktigaste funktionerna i Rashaqa-appen: 12 olika grupper av de populära 7-minuters kardiovaskulära övningarna, som engagerar hela kroppens muskler med en personlig tränare för att göra dina övningar mer effektiva och ge tillfredsställande resultat med mindre ansträngning om du har svårt att utföra övningen.

3. En komplett guide för att känna till kaloriinnehållet och näringsvärdet i dina fem måltider, med en indikator som visar de lämpliga proportionerna för dina inmatade data.

4. Anpassade meddelanden för att motivera dig, din familj och dina vänner att träna och följa en hälsosam livsstil.

5. Stegräknare för att räkna dina steg när du är utomhus.

6. Medicinska artiklar för att hjälpa dig att gå ner i vikt, behålla din nuvarande vikt eller öka den.

7. Gruppsystemet: där du kan ha roligt och utmana dig själv med dina vänner och dela dina prestationer och publicera dem på sociala medier.

8. Påminnelse om att dricka vatten för att påminna dig om att dricka vatten under dagen.

9. Rashaqa-gemenskapen hjälper dig att se din rankning bland våra älskade Rashaqa-hjältar baserat på ditt land, kön och åldersgrupp eller bland alla våra användare.

10. Allt detta kompletteras med en kaloriberäknad kostplan och en komplett kaloriguide, samt en påminnelse om att dricka vatten.

11. Dagliga och generella priser för att motivera Rashaqa-hjältarna.