Ladda ner Mindfulness & Medkänsla

1. Tiden behövs för att utvecklingen av din hjärna ska ske (jo, det är sant, under åtta veckors regelbunden övning i mindfulness och medkänsla sker tydliga förändringar i en mänsklig hjärna).

2. Du får en ny nyckel varje vecka i form av en kort text, en guidad meditation samt praktiska övningar och förhållningssätt att utforska.

3. Det är en generös och personlig app som innehåller allt du behöver om du är ny till Mindfulness och Compassion (medkänsla), utan att för den delen bli överväldigande.

4. Appen är uppbyggd kring ett 8-veckorsprogram där du varje vecka öppnar en dörr som leder in till ögonblicket.

5. Alla övningar och meditationer i appen syftar till att stärka ditt medfödda trygghetssystem.

6. När du slutligen har öppnat alla dörrarna, kan du fortsätta använda materialet i appen som det passar dig.

7. Bakom de åtta dörrarna hittar du olika teman som hjälper dig att uppleva nuet.

8. Att bli mer medveten är en resa utan slut mot allt djupare nivåer av medvetenhet och vänlighet.

9. Detta minskar stress och stärker ditt immunförsvar och din hälsa via kroppens egen självläkande förmåga.

10. Malin är en unik röst i mindfulnessvärlden och hon drivs av en genuin önskan att hjälpa människor att läka och utvecklas.

11. Det hjälper dig också att bli mer fokuserad och effektiv, men framförallt får det dig att bli lugnare, gladare och mer empatisk.