Ladda ner Binaural Beats - Brain Waves

1. Slutligen, när du somnar, upplever du teta-vågor (de som är förknippade med att drömma) och deltavågor (som främjar djup, återställande, drömlös sömn.) Intressant nog är teta-vågor också kopplade till att vara i det svårfångande, hypnotiska flödetillståndet förknippat med toppprestanda, såväl som autopilotläget som vi byter till när vi gör något vi har gjort en miljon gånger tidigare, som att köra hem från jobbet på en bekant väg.

2. "[Människor kan] ha blixten av insikt eller skurar av kreativitet när de är i dessa flödeslägen eftersom deras beteenden ofta är så automatiska att de kan kopplas ur mentalt och bara vara", förklarar Winters.

3. ”Dessa vågor genereras när hjärnan lär sig ny information, koncentrerar sig kraftigt eller lagrar minnen.” Hon tillägger att denna ”hyperfokuserade, lugna uppmärksamhet” är karakteristisk för Zen-meditatorer och mästermusikanter.

4. Å andra sidan, om din hjärna har problem med att växla från beta till alfa - ett stressinducerat fenomen som kallas "alfablockering" - kan du drabbas av sömnlöshet, ångest eller tvångssyndrom, säger Winters.

5. "Deras nackdel är att de tillåter oss att koncentrera oss hårt på uppgifterna till hands - och de är kritiska när vi läser, skriver och umgås," säger Winters.

6. "Om du dagdrömmer, slår ner för sängen eller sätter dig ner med en bra bok, är hjärnan troligtvis i ett alfa-tillstånd," säger Winters.

7. "Gamma vågor är ofta förknippade med insikt, toppfokus och utvidgat medvetande," säger Winters.

8. Här är det där det blir roligt: Hjärnvågor är grupperade i fem olika kategorier, som var och en är associerad med en mycket specifik typ av uppgift och mental tillstånd.

9. När vi väl kommer hem i slutet av dagen, om vi har tur, skiftar vi till ett avslappnat, reflekterande alfavågsmönster.

10. Den mest högfrekventa - och, som vissa säger, högstämda - av gänget är gammavågor.

11. Ett steg ner är betavågor, vilket är vad de flesta av oss upplever mest av tiden i vårt alltid-på-samhälle.