Ladda ner Viktökning under graviditeten

1. En gravid kvinna som var mycket smal innan hon blev gravid går ofta upp mer i vikt än en kvinna som vägde för mycket redan innan graviditeten.

2. En kvinna som är överviktig innan graviditeten behöver normalt gå upp mindre (mellan 6-9 kilo beroende på vikt innan graviditeten), medan en kvinna som är underviktig behöver gå upp mer (13-18 kilo beroende på vikt innan graviditeten).

3. Mängden vikt du får under graviditeten är viktig för din graviditets hälsa och för din och din barns långsiktiga hälsa.

4. Vad som är en normal viktuppgång under graviditeten beror på dina personliga förutsättningar och vad du vägde innan du blev gravid.

5. Om du väntar mer än ett barn så behöver du gå upp mer i vikt, normalt mellan 16-25 kilo om du väntar tvillingar.

6. Lär dig hur mycket vikt du får under graviditeten och hur det fördelas i kroppen.

7. Viktökning under graviditetenDe flesta kvinnor går under graviditeten upp mellan 11 och 16 kilo.

8. Grunden för en hälsosam viktökning under graviditeten ligger i en balanserad kost och motion.

9. Väga dig själv utan skor, ha på sig kläder med lätt vikt och använda samma skala idealiskt samma dag och tid varje vecka.

10. Det här verktyget ger dig råd om hur stor vikt du kan få under graviditeten.

11. Experter rekommenderar att kvinnor ska sträva efter en viktökning relaterad till BMI före graviditet.