Ladda ner Learn Meditation - Calm down body and mind

1. Genom regelbunden träning minskar antalet rastlösa tankar i sinnet och ger inre frid, lycka och glädje.

2. Det är ett sätt att befria sig från ständiga, gnagande tankar och bekymmer, tysta sinnet och uppnå inre frid och lycka.

3. Meditation lugnar kroppen och sinnet, minskar stress och ångest, normaliserar blodtrycket och har en läkande effekt på kroppen.

4. Det kan användas för att hitta och upprätthålla en känsla av tacksamhet gentemot livet, eller till och med för att förbättra din löpstil.

5. Rekommendera det till dina vänner!!! I den här appen kan du välja språk, engelska, spanska eller portugisiska, genom att trycka på alternativet (es, en, pt).

6. Meditation är mer än en metod för att slappna av kroppen, som vissa människor tror.

7. Medveten närvaro är förmågan att se saker som de verkligen är, utan känslornas eller fördomarnas moln, eller till och med humöret.

8. Det används i västerländsk kultur som en terapeutisk teknik för att minska stress, smärta och till och med hjälpa vid depression.

9. När du väl har lärt dig den grundläggande tekniken kan du prova variationer som gående meditation, mindfulness-meditation och medkänsla-meditation.

10. Prova dessa metoder, du kommer också att hitta intressanta tips.

11. Den förbättrar koncentrationsförmågan, skärper sinnet och stärker intuitionen.