Ladda ner My OA Toolkit Overeaters Steps

1. Gratis matdagbok - Du kan använda My OA Toolkits gratis obegränsade matdagbok som ditt verktyg för ätplanen för dagen eller som ett sätt att logga din mat under dagen och skicka över den till din sponsor i slutet av dagen via text eller e-post, allt i ett enkelt steg.

2. Det finns inga specifika krav för en ätplan; OA stöder eller rekommenderar ingen specifik ätplan, och det utesluter inte den personliga användningen av en sådan.

3. Sedan kan du i slutet av dagen skicka över din mat till din OA-sponsor genom att mejla dem din matdagbok för den dagen direkt från My OA Toolkit.

4. (Se broschyrerna "Val av värdighet" och "En ätplan" för mer information.) För specifik kost- eller näringsrådgivning föreslår OA att du rådfrågar en kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal, som en läkare eller dietist.

5. Det har visat sig att om du avsätter en eller två minuter varje dag för att uttrycka tacksamhet för ditt liv kommer du att känna dig lyckligare, mer beslutsam, mer energisk och mer optimistisk.

6. - INGA IRRETERANDE ANNONSER! De flesta funktionerna är gratis och 100% rabatt vid svårigheter finns tillgängligt för alla köp i appen.

7. Du kan använda My OA Toolkit Journal för att registrera allt du äter under dagen.

8. Var och en av oss utvecklar en personlig ätplan baserad på en ärlig bedömning av vår egen tidigare erfarenhet; vi har också kommit att identifiera våra nuvarande individuella behov samt de saker vi bör undvika.

9. Detta tillstånd innebär på inget sätt att produkten stöds eller att det finns något samarbete med dess utformare.

10. - För att skydda anonymiteten visas inte referenser till OA i själva appikonen.

11. När du är arg behöver du bli av med den här känslan snabbt så att den inte äter upp dig under resten av dagen.