Publicerad av Charles Vanderhoff
den 2024-10-31
Vad är German Volume Training? German Volume Training (GVT) appen är en träningsapp som hjälper användare att automatisera sin GVT-rutin. Appen innehåller den ursprungliga 5-dagars GVT-spliten och ger användare möjlighet att anpassa sin rutin efter sina egna önskemål. GVT är en träningsmetod som är utformad för att bygga muskelmassa och bränna fett.
Ladda ner kompatibel APK på PC
| Ladda ner Apk | Utvecklare | Rating | Score | Aktuell version | Vuxen rankning |
|---|---|---|---|---|---|
| ↓ Ladda ner Apk för PC | Charles Vanderhoff | 1 | 5 | 1.0.4 | 4+ |
1. Det sägs att German Volume Training var en så effektiv rutin att det inte var ovanligt för lyftare att gå upp en viktklass efter bara 12 veckor.
2. Den kvinnliga kroppsbyggaren Bev Francis har också sagt att hon använde German Volume Training under sina tidiga år för att bygga muskler.
3. - VIKTÖKNING: Du lägger bara till vikt när du kan utföra 10 repetitioner för varje av de 10 seten.
4. Den kanadensiska styrketränaren Charles Poliquin och Jacques Demers, en kanadensisk tyngdlyftare, tillskriver sin imponerande benstorlek till German Volume Training.
5. Automatisera din German Volume Training (GVT) rutin! Släpp kalkylbladen och effektivisera din träning.
6. German Volume Training (GVT) populariserades av den tyska landslagstränaren i tyngdlyftning, Rolf Feser.
7. För rörelser med lång räckvidd som knäböj, dips och chins, rekommenderas en 4 sekunders negativ fas.
8. - Ät ordentligt när du använder German Volume Training.
9. För rörelser med kortare räckvidd som bicepscurls och tricepsextensions, rekommenderas en 3 sekunders negativ fas.
10. - SET OCH REPETITIONER: Utför 10 set med 10 repetitioner för varje primär övning.
11. - VILA: Vila mellan 10x10-seten för huvudlyften är begränsad till strikta 90 sekunder.
Alternativt, Sök efter direkta PC-appar eller alternativ (direktnedladdning)
| App | Ladda ner | Rating | Maker |
|---|---|---|---|
 German Volume Training |
Get App or Alternatives ↓ | 1 Reviews 5 |
Charles Vanderhoff |
Alternativt, följ instruktionerna nedan för att använda German Volume Training - GVT Weightlifting på din PC:
För närvarande är German Volume Training - GVT Weightlifting inte tillgängligt för direkt nedladdning på en dator. Du kan dock använda emulatorer för att köra Android-appar som denna på en dator.Lär dig hur du använder German Volume Training - GVT Weightlifting på din dator i dessa 5 enkla steg:
Till att börja med kan du välja mellan någon av programmen nedan:
Jag rekommenderar Bluestacks.
Gå till mappen Downloads på din dator eller var som helst du lagrar nedladdade filer.
Öppna programmet Emulator och skriv German Volume Training - GVT Weightlifting i sökfältet. Klicka nu på Sök. Du kommer enkelt att se din önskade app. Klicka på det. Klicka på Install-knappen och din applikation börjar Installera. Gör så här om du vill använda appen:
- Innehåller den ursprungliga 5-dagars GVT-spliten: Chest & Back, Legs & Abs, Rest, Arms & Shoulders, Rest.
- Anpassningsbar rutin: Användare kan välja övningar, viloperioder, tempo, vikt, set och reps.
- Tips och tricks för GVT: Innehåller information om vilka övningar som är mest effektiva, hur många set och reps som ska utföras, viloperioder, muskelgrupper, vikt, viktökningar, frekvens och tempo.
- Historia om GVT: Innehåller information om GVT:s historia och dess popularitet bland kroppsbyggare och styrkelyftare.
- Påminnelser: Appen ger påminnelser om när det är dags att träna och vilken muskelgrupp som ska tränas.
- Användarvänlig: Appen är enkel att använda och har en intuitiv design.
- Gratis: Appen är gratis att ladda ner och använda.
