Ladda ner Sound of Mindfulness DK

1. Denna app är ett effektivt verktyg för att ge dig själv mer närvaro i vardagen, eftersom meditation tränar din förmåga att vara medveten om det som är.

2. Genom att meditera lär du dig att vara mer närvarande och skapa positiva tillstånd för dig själv och andra.

3. Pia Holgersen är utbildad psykomotorisk terapeut och har bland annat genomgått Mindfulness Baseret Stress Reduktion (MBSR).

4. Vi kommer sedan kontinuerligt att utveckla produkten baserat på era goda erfarenheter av vad ni finner stödjande och hjälpsamt på er personliga väg till mindfulness.

5. Pia har tillsammans med Jannik Holgersen utvecklat Sound of mindfulness DK, som också finns på iTunes som album.

6. Att bli mer medveten om dig själv och dina reaktioner ger dig möjlighet att förhålla dig objektivt till det som kan uppstå i nuet.

7. Användarna av denna app uppmanas att vara med och forma innehållet via sociala medier.

8. Du blir bättre på att lyssna på andra och minska den stress som de flesta av oss möter varje dag.

9. Dela bra insikter genom att berätta vad som fungerade särskilt bra för er.

10. På så sätt utvecklar du förmågan att agera istället för att reagera.

11. Passar både nybörjare och mer erfarna som stöd på vägen in i mindfulness.